歯の百科事典〜歯医者さんとスタッフによるブログ〜

　口呼吸が歯や体の健康に関係があることを知っていますか

口呼吸は、口を閉じる力が弱い事で起こります。そして風邪をひきやすかったり

扁桃腺肥大の経歴の症状が見られるそうです。

最近では大人・子供を問わず多く見受けられるようになりました。

また口呼吸によって口が渇くと唾液の分泌量が減ります。(ドライマウスこうなると、;">口臭・虫歯・歯周病の進行を促進させる原因にもなります。比較的軟らかい現代の食事が多いため、口を閉じて噛む機会が少なくなり、口呼吸に結びついたのか？

鼻腔にストレス(鼻疾患)があり、鼻呼吸がしにくくなり口呼吸になって喉の奥の扁桃が腫れ気道が狭くなる為、口呼吸になる・・・

口呼吸の習慣により、「身体」のバランスをとる役割をする下顎がズレ、全体にストレスが起こって食いしばりの原因になってしまいます。


いろいろ言われてますが、改善策は口を閉じる筋肉である「口輪筋」を鍛えることです。

提案として、アイスキャンディーほどの棒を上下の唇に挟んで数分間じっとする。

もう１つは、ボタンに糸を通して上下の前歯と唇の間にボタンを挟んで糸を強く引く。

思ったよりも唇に力が入って効くそうです。


口の周りの筋肉が鍛えられると、口が閉じるだけではなく、笑った時にほおが上がりやすく明るい表情になります。

皆さん、近い春に向けて是非試してみてください。